内容説明
ほぐす×ゆるめるエクササイズで正しい姿勢に改善！！
目次
１ あなたの姿勢は崩れていませんか？
２ セルフチェックでリセット姿勢をスタート
３ カラダの仕組みを知ってエクササイズ
４ 力みや歪みの改善エクササイズ
５ リセット姿勢を定着させるエクササイズ
６ 理想のカラダを目指して磨きをかける
７ 日常生活からココロとカラダをリセット
著者等紹介
ＫＡＯＲＵ［ＫＡＯＲＵ］
パーソナルトレーナー／姿勢アナリスト。女優やモデル、美容専門家など“美のプロ”たちから絶大な支持を集めるカリスマトレーナー。東京・表参道にある隠れ家的スタジオ「ＳＴＵＤＩＯ Ａｐｒｏ」主宰。１９６２年、東京都生まれ。６歳からクラシックバレエをスタート、１８歳から始めたエアロビクスでは全国１位を獲得（１９８７年全日本エアロビクスチャンピオンシップトリオ部門初代チャンピオン）。フィットネス指導歴３９年、のべ６０万人の体を変えてきた。各種ダンスはじめヨガ、ピラティスをマスター、さらには加圧トレーナーの資格も取得。筋肉をゆるめ、本来あるべきところに骨を戻す「リリース理論」を基礎として、ヨガやピラティスなどを融合させたホリスティックな独自の「ＫＡＯＲＵメソッド」を提唱。“美のプロ”たちへのパーソナルトレーニングはもちろん、高齢者向け、子供向け、機能障害のリハビリ向けといった幅広い対象に向けた、ウェルネスプログラムをプロデュースしている。近い将来の夢は「自分の孫と楽しめるベビーピラティス教室」の開講。持論は「正しい骨の整列は、遺伝ではなく“習慣”の賜物」「筋肉がゆるめば幸せに近づく」（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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