Ｉ・Ｐ・Ｓ ＭＯＯＫ 老けない体をつくる！たんぱく質の１０分おかず

橋本加名子

ＡＲＴ ＮＥＸＴ（2022/11発売）

• サイズ B5判／ページ数 96p／高さ 26cm
• 商品コード 9784910825069
• NDC分類 596
• Cコード C9477

出版社内容情報

筋肉をつくり、骨を丈夫にする！
50歳から始める10分でできる絶品たんぱく質レシピ

「たんぱく質は摂れば摂るほど体にいい！」と思っていませんか？
実はこれ、まったくの間違いです。
筋トレをしていないふつうの人がたんぱく質を多く摂りすぎると、筋肉や骨、皮膚として蓄えられない分が脂肪に変わってしまいます。
また、たんぱく質を本当に必要としているのは、筋肉量と骨量が激減する50歳以上の人です。
本書は、料理研究家で栄養士の橋本加名子がみずから実践し－9kgの減量を実現した、１日100g以上・１食40g以下という適正たんぱく質量の食事と、毎日続けられる15分運動をくわしく紹介。
無理なく続けられ、リバウンドしない、50歳からの健康的な体づくりをお手伝いします！