内容説明
グイグイもむのは逆効果。やさしいセルフケアが、腰の痛みをとる！ゴム手袋とテニスボールで始められる「結果の出る」ケアメソッドです。腰痛が再発しなくなる！「胸」と「股」のケアも満載。
目次
１ 腰痛にまつわる全誤解を解く！（腰痛に悩む人が倍々、増えている）
２ 痛み方の特徴で原因はわかる（痛みの原因を見つけよう）
３ 痛みをとるセルフケア―「筋・筋膜性の腰痛」と「腰の関節（椎間関節）の腰痛」のケア（これからの腰痛ケア；筋・筋膜性腰痛のケア ほか）
４ 再発予防のためのケア法（ニュートラルな姿勢を体に覚えさせる；みぞおち始点でラクに、カッコよく動く ほか）
５ 腰痛の再発を防ぐ暮らし方（シーン別、安全な姿勢をマスター）
著者等紹介
土屋元明［ツチヤゲンメイ］
「動きのこだわりテーション」（神奈川県鎌倉市）代表、理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Ｏｒｔｈｏｍｏｌｅｃｕｌａｒ Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ Ｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌ、Ｓｐｉｎｅ Ｄｙｎａｍｉｃｓ療法セラピスト（マイスター）、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にてインソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを啓発する情報発信、医療従事者から一般の方への講演活動も積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
