内容説明
「ストレスの強い現代に生きる若者、社会人に向けた、自分を見つめなおす手がかりとなるマインドフルネスの入り口」をコンセプトにした本書のための特別講義をライブ収録。理論と実践を詳述した講義とＱ＆Ａを収録したブックレットとともにライブ収録動画を視聴することで、マインドフルネスの理解が深まり、実践が身につきます。
目次
第１部 マインドフルネスの基礎（マインドフルネスとは何か；心を閉じない、呑み込まれない）
瞑想１ マインドフルネスの実践 集中瞑想（サマタ瞑想）（集中瞑想のレッスン；ワンポイントアドバイス 瞑想中に雑念が生じたときの対応；集中瞑想レッスンの補足）
第２部 マインドフルネスをより深く理解する（プロセスとしての自己と「今の瞬間」への気づき；文脈としての自己と「体験の場」への気づき；メタ認知的気づきと真の自由）
瞑想２ マインドフルネスの実践 観察瞑想（ヴィパッサナー瞑想）（観察瞑想のレッスン）
まとめ
著者等紹介
熊野宏昭［クマノヒロアキ］
早稲田大学人間科学学術院教授、早稲田大学応用脳科学研究所所長。心療内科医、公認心理師、臨床心理士。東京大学医学部卒。東京大学博士（医学）。東京大学心療内科医員、東北大学大学院医学系研究科人間行動学分野助手、東京大学大学院医学系研究科ストレス防御・心身医学（東京大学心療内科）助教授・准教授を経て、現職。日本マインドフルネス学会理事長、日本認知・行動療法学会元理事長、日本不安症学会副理事長、日本心身医学会代議員、他（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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