内容説明
マインドフルネスとは？マインドフルネスはどうやって実践する？マインドフルネスはなぜ効果がある？マインドフルネスのルーツは？―これらの疑問がすっきりわかります。的確な実践方法で、マインドフルネスの心の使い方が身につきます。心理療法としてのマインドフルネスとＡＣＴ（アクセプト＆コミットメントセラピー）の理論と実践をコンパクトにまとめた入門書の決定版。注意の持続、転換、分割の３つのトレーニングで反すうや心配を減らしていく［注意トレーニング音源］を付録（購入者のみの特設ＷＥＢサイト）。
目次
第１章 マインドフルネスを正しく理解する
第２章 マインドフルネスを実践する
第３章 マインドフルネスの臨床適用
第４章 マインドフルネス・ワーク
第５章 マインドフルネスのルーツを知る
第６章 まとめ
著者等紹介
熊野宏昭［クマノヒロアキ］
早稲田大学人間科学学術院教授、早稲田大学応用脳科学研究所所長。心療内科医、公認心理師、臨床心理士。東京大学医学部卒。東京大学博士（医学）。東京大学心療内科医員、東北大学大学院医学系研究科人間行動学分野助手、東京大学大学院医学系研究科ストレス防御・心身医学（東京大学心療内科）助教授・准教授を経て、現職。日本マインドフルネス学会理事長、日本認知・行動療法学会元理事長、日本不安症学会副理事長、日本心身医学会代議員、他（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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