ラクうまで続けたくなる！オートミール朝ごはんレシピ

オートミールを朝ごはんの主食にする会【著】

ＳＤＰ（2021/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 80p／高さ 21cm
• 商品コード 9784910528052
• NDC分類 596.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

話題のオートミールを無理なく続けられる
カンタンでおいしい朝ごはんレシピ集。

巣ごもり生活をきっかけに、健康や美容のためにと広がっているオートミール人気。
オートミールは栄養豊富なだけでなく、
朝に食べると腹持ちがよいので食べ過ぎ防止になり、
続けることで代謝アップも期待できます。
手軽さが優先になってしまいがちな朝ごはんは、
特にオートミールを習慣化するチャンス！

なかなかオートミール生活が続かないという理由に、
調理が面倒くさい、飽きる、お気に入りのメニューが少ないことが挙げられています。
本書は、身近な材料を使用し、調理道具もなるべく少なく、料理時間も平均10分！　
主にレンチン＆ワンパンで作れて、飽きずに食べ続けられる、
カンタンでおいしい、バリエーション豊富なメニューを揃えました。　

忙しくても健康や美容を気づかいたい人や、
オートミールデビューにもぴったりの１冊です。

“とりあえず”のパンやスープの朝ごはんから今すぐ切り替えて
低カロリーでヘルシー、ラクうまなオートミール朝ごはんを始めてみませんか？

オートミールを朝ごはんの主食にする会
管理栄養士・高杉保美、ボディーメイカー・JUN、おにぎり作家・「日々おにぎり」ゆこ
の３名による、毎朝を彩るオートミールレシピです。

内容説明

オートミール初心者もすぐに作れる、身近な材料を使ったカンタン、おいしい、飽きないレシピを揃えました。忙しい毎日でも楽しく続けて身体が喜ぶ、新しい朝習慣をはじめませんか？

目次

１　オートミールでごはん＆粉もの（しらすぶっかけ雑炊；さばの和風雑炊；ねこまんま；卵粥；明太子ごはん風　ほか）
２　オートミールでパン＆お菓子（オーバーナイトオーツ；蒸しパン（プレーン）
蒸しパン（バナナ味）
蒸しパン（かぼちゃ味）
バナナパンケーキ　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[チョビ]

いよーし、これだ！ズボラオートミール調理は。 「朝でもできる」が世の中ちょうどいいズボラかと思える。炭水化物部位がほぼオートミールに賄われるため、敷居の高さがないし、材料も比較的我が家にあるものだ！型も必要そうなところもなく、レンジは蒸し器で代わりになりそう。 …これだな…。

2022/05/29