出版社内容情報
Kindle版「アドラー心理学を実生活に取り入れてみた」が
ベストセラー総合ランキング１位!!
著者待望のオール書き下ろし!!
アドラー心理学??マインドフルネス
で
仕事の悩み、人生の不安、すべて解決！
・仕事のパフォーマンスを高める思考法
・人間関係に振り回されない心の整え方
・不安やストレスを手放す具体的な習慣
など、わかりやすく解説!!
すぐに使える具体的な習慣を多数紹介！
【目次】
第１章 なぜ今マインドフルネスなのか
①常に将来の不安を感じている
②世の中は便利になったのになんだか忙しい
③他人と比較してはすぐに落ち込む
④感情の浮き沈みが激しい
コラム① アドラーってどんな人？
第２章 アドラー心理学とマインドフルネスの共通点
アドラー心理学とは
自己決定性
目的論
全体論
対人関係論
認知論
課題の分離
ライフスタイル分析
勇気づけ
共同体感覚
コラム② どうやってアドラー心理学は生まれた？
第３章 過去でも未来でもなく「今、ここ」に生きる
●自分自身のこと
自分のやりたいことがわからず将来が不安になる
自分に自身がない
過去の失敗が気になり怖くて行動できない
休みの日にも仕事が気になって心が休まらない
仕事が忙しくて私生活がボロボロ…
転職したいけど、辞めるのも不安…
＜アドラー的マインドフルネスの気づき＆解説＞
●他者との関わりのこと
出世していく同期に焦る、成果を残す同僚に嫉妬する
すぐキレる上司のせいでメンタルボロボロ
断るのが苦手で仕事を抱え込みすぎてしまう
人の話を聞かない部下や同僚に困る
マウントを取る人に疲弊する
ミスを責任転嫁してくる人にイライラ…
コラム③ マインドフルネスって何？
第４章 あなたのマインドフルネスの習慣が続かない理由
●意識が「他人や外側」に向きすぎている
①他人からの評価が気になる
②ないものねだりをする
③他責思考
④情報、モノにあふれている
●意識が「過去や未来」に縛られている
⑤完璧主義
⑥過去の失敗を引きずる
●行動や役割に没頭し、自分から離れている
⑦働きすぎている
⑧休むことに罪悪感がある
コラム④ アドラー心理学とマインドフルネスの共通点
第５章 アドラー心理学で手に入れるマインドフルネスな働き方
①他人から否定されるのが怖くなったときの考え方
②過去の失敗がトラウマで行動できないときの対処法
③他人のためにがんばりすぎる人の線引きのしかた
④職場に嫌いな人がいるときにとるべき意外な行動
⑤やる気が起きない朝の理想のルーティン
⑥感情的になってしまう自分の戻し方
⑦部下や後輩への接し方がわからなくなった人の大きな勘違い
⑧会社の方針や雰囲気に合わないと思ったときにやるべきこと
⑨「またできなかった」と後悔した日に
内容説明
アドラー心理学×マインドフルネス。うまくいく人は共通点を知っている―。Ｋｉｎｄｌｅ版「アドラー心理学を実生活に取り入れてみた」がベストセラー総合ランキング１位！！待望のオール書き下ろし！！仕事の悩み、人生の不安、すべて解決！
目次
第１章 なぜ今マインドフルネスなのか
第２章 アドラー心理学とマインドフルネスの共通点
第３章 過去でも未来でもなく「今、ここ」に生きる
第４章 あなたのマインドフルネスの習慣が続かない理由
第５章 アドラー心理学で手に入れるマインドフルネスな働き方
第６章 私生活に活かせるアドラー心理学とマインドフルネス１０選
著者等紹介
小泉健一［コイズミケンイチ］
１９８８年生まれ、神奈川県出身。作家、ライフコーチ、会社員。早稲田大学卒業後、２０１１年に食品メーカーに入社。営業職をするかたわら、コーチングやアドラー心理学について学ぶ。「ひとりひとりがやりたいことのできる世界を作る」をビジョンとして活動中。現在はサラリーマンを続けながら、アドラー心理学をベースに執筆、コーチング講師としても活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
