内容説明
運動、食事、睡眠、コミュニケーション 細胞から元気になる生活習慣の知恵。私たち本来の生命の仕組みを活かして元気に健やかに、末永く人生を楽しみたい！「飲むだけでミトコンドリアが活性化するティータイム」「呼吸ひとつで元気が変わる」「鶏の胸肉、美味しくいただいて脳力アップ」「散歩のコツを知って、どうせ歩くならもっと元気になろう！」「体温を上げて眠りを深める、ごきげん温活のすすめ」「いくつになっても積極コミュニケーションで百歳元気」…等々。ちょっとした運動やくつろぎのティータイム、日々の食事に、じつはミトコンドリア活性の秘密がありました。
目次
第１章 健康長寿のために知っておくべきミトコンドリアとは何か？
第２章 運動、食事、睡眠、コミュニケーションというミトコンドリア活性の基本 対談 白川太郎先生×片倉喜範先生
第３章 ミトコンドリアが活性化する「運動」の習慣
第４章 ミトコンドリアが活性化する「食事」の習慣
第５章 ミトコンドリアが活性化する「睡眠力ＵＰ」の習慣
第６章 ミトコンドリアが活性化する「コミュニケーション」の習慣
