ミトコンドリア活性で健康長寿―いつまでも若々しく健やかに生きる！

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ミトコンドリア活性で健康長寿―いつまでも若々しく健やかに生きる！

白川太郎/片倉喜範【著】
価格 ¥1,760（本体¥1,600）
エコー出版（昭島）（2023/06発売）
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サイズ A5判／ページ数 159p／高さ 21cm
商品コード 9784910307343
NDC分類 498.3
Cコード C0077

内容説明

運動、食事、睡眠、コミュニケーション　細胞から元気になる生活習慣の知恵。私たち本来の生命の仕組みを活かして元気に健やかに、末永く人生を楽しみたい！「飲むだけでミトコンドリアが活性化するティータイム」「呼吸ひとつで元気が変わる」「鶏の胸肉、美味しくいただいて脳力アップ」「散歩のコツを知って、どうせ歩くならもっと元気になろう！」「体温を上げて眠りを深める、ごきげん温活のすすめ」「いくつになっても積極コミュニケーションで百歳元気」…等々。ちょっとした運動やくつろぎのティータイム、日々の食事に、じつはミトコンドリア活性の秘密がありました。

第１章　健康長寿のために知っておくべきミトコンドリアとは何か？
第２章　運動、食事、睡眠、コミュニケーションというミトコンドリア活性の基本　対談　白川太郎先生×片倉喜範先生
第３章　ミトコンドリアが活性化する「運動」の習慣
第４章　ミトコンドリアが活性化する「食事」の習慣
第５章　ミトコンドリアが活性化する「睡眠力ＵＰ」の習慣
第６章　ミトコンドリアが活性化する「コミュニケーション」の習慣