内容説明
“朝日を「おでこ」に浴びよう”“「嫌われる怖さ」克服法”“スター気分でオフィスの扉を開けてみる”“「そんなに頑張らなくても大丈夫！」と自分に言ってあげよう”―心の専門家が教える朝専用心のエクササイズ×５６。
目次
０１ 朝の１分間で心を整える（足の「裏」に意識を向けてみませんか？；ゆっくり大きく、深呼吸を１０回繰り返そう ほか）
０２ 朝の１分間で気分を変える（自分で自分をハグ；嫌なものは嫌で良い ほか）
０３ 朝の１分間で心を軽くする（サボりのススメ；ちゃんとしてない自分を許そう ほか）
０４ 朝の１分間でもっとやる気になる（本日のご褒美リストを作ろう；クレドを作ろう ほか）
著者等紹介
根本裕幸［ネモトヒロユキ］
心理カウンセラー。１９７２年生まれ。１９９７年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。２０００年よりプロのカウンセラーとして、延べ２００００本以上のカウンセリングと、年間１００本以上のセミナーを行う。２０１５年４月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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aloha0307
23
本来 朝は一番元気な時間帯なのに．．．出社前の辛さといったら↓拡散のための読書withコーヒー☕がマストな私です。図書館新刊コーナーで飛びつきました。足の裏への意識 はいいね☺ でも、”勤務中ちょっと散歩” は我が社は絶対にムリ（横目での相互監視隊に必ず捕縛されます↓） 自分で自分の実況中継＆ヒーローインタビュー～これ、意外といけるかも☺2019/05/11
ベランダ
13
1分でできるのがいいね！□口角を上げて笑顔を作る→セロトニンが分泌され幸せに□プレッシャーが強い時→失敗しても命が取られる訳じゃないと考える□責任重大なことやはじめてのことなどなかなか決断できずぐずぐずする時に→「大丈夫！大丈夫！」と60回つぶやくと決断できる。□仕事は誰かを幸せにしてお金をもらうことなので、「これは誰を幸せにしてるかな」とイメージする。□いろんなトラブルなどの理由を全部「私がかわいいから」ということにして笑う！□幽体離脱して自分を眺め、ねぎらいの声をかけて自分の味方になる。2021/09/14
arisaka
6
朝からやる気が出ない人に向けて体と心の整え方指南。川らしいイラストと装丁、右ページら短文で提言、数ページで解説という構成と、疲れた時に読むにはびったり。書かれている提言も「自己肯定感」を上げるトレーニングみたいなので、疲れて頭が回らない時は、提言を毎日実行してみるのは良いと思います。「明日できることは明日する」とかね。2019/08/01
hidekiwarm0513
4
凹んだとき読んだら元気つけられました。 何度も読み返したい本です。 2021/01/10
ナナカ
4
この人の書く本、というか文章がとても好き。上からああだこうだ言うわけでも、決めつけるわけでも無く、こっち側に変に同情もしないで、ゆるーく上手にポイントを押さえて背中を押してくれる感じ。ただ毎朝、読む時間は取れなそう…。でも夜読んでも元気になれるので仕事帰りに読むのもいいかも。とりあえずブックカバー着けて通勤カバンに入れる事にしました。2020/04/10
