内容説明
ランナーのための赤本。走り始めたばかりの人、もっと遠くまで走りたい人、もっと速く走りたい人、ケガをしていても走りたい人、年を取っても走りたい人、サブフォーのハードルを越えられない人など、悩めるランナーへ救いの手を差し伸べるランニング読本。
目次
１ もっと長く―距離を延ばすための４５のヒント（最初の壁を乗り越えるために；自分の脳をダマすためのテクニック ほか）
２ もっと速く―速く走るための６３のヒント（遅く走りたい人はいない；速く走るためのトレーニング方法 ほか）
３ ケガをしないランナー―ケガに関する４３のヒント（ランナーのケガとは？；ケガの乗り越え方 ほか）
４ コンスタントに走る―たくさん走るための４３のヒント（ランナーのマインドセット；目標という名のモチベーション ほか）
５ ランニング雑学―シューズや安全性などの２８のヒント（ランニングシューズという相棒；その他、ランニング周辺のあれこれ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
アキ
69
ランニングの赤本。222のチップスが述べてある。「30年間走りつづけた私が学んだ最大のことは、ランニングの成功は科学的なデータや論理的な帰結よりも、むしろシンプルでわかりやすい現実的な工夫にあるということだった」本書はラン友が気軽にアドバイスしてくれる様な、楽観的な態度に満ちている。「マーク・トウェインは、良い作品を書き上げる最大の秘訣はいすに座っていることだと言った。ランニングも同じだ。良いランニングをするためにはシューズを履くことなのである」アマチュア・ランナーにとって無駄な走りとは存在しないのです。2025/05/27
tsukamg
3
ヒントなので、目的別に一貫した方法論が語られているわけではないが、読み進めていくと時々、自分にあてはまるヒントに出会える。時々出会うという感じが心地よく、走るモチベーションが上がった。早速、流しと坂道トレーニングをした。現在、絶賛筋肉痛中である。2025/04/04
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