ストレス０ダイエット―脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる！

菅原 洋平【著】

詩想社（2019/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 213p／高さ 19cm
• 商品コード 9784908170225
• NDC分類 498.58
• Cコード C0070

内容説明

つらい食事制限や運動はなし！ガマンも罪悪感も挫折感もなし！ベストセラー続出の著者による、「食への執着」「ストレス太り」から幸せに逃れる方法。

目次

序章　脳が食べたがる３つの理由
第１章　「なんとなく食べてしまう」のをやめられる方法
第２章　「エンドレス食べ」をやめられる方法
第３章　夜の「ガリガリ食べ」をやめられる方法
第４章　「ヒマだから食べてしまう」のをやめられる方法
第５章　「食べすぎ＆食への執着」から抜け出す方法
第６章　もう太らない！３５歳から変える食べ方・働き方
第７章　ケース別たくさん食べてないのに体重が増える理由

著者等紹介

菅原洋平［スガワラヨウヘイ］
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。１９７８年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。その後、脳の機能を活かした人材開発を行うビジネスプランをもとに、ユークロニア株式会社を設立。現在はベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する。そのかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した人材開発や企業研修を全国で行っており、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める。数々の企業の健康経営に参画してきた実績から編み出した再現性のある方法論に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なおむし]

ストレスゼロに引かれて飛びついたけど、睡眠について書かれた本だった。 サーカディアンリズムにさまざまななホルモンが支配されているのだから、質の良い睡眠を取れば、ストレスも減るし、無駄に食べずに済む。 「夜目が覚めて時計を見ない」というのは、精神科の先生に言われたことがある。

2022/02/20

[あらびっくり]

睡眠不足になると、満腹をつくるホルモン「レプチン」が減り、食欲を刺激するホルモン「グレリン」が増える。

2020/05/06