内容説明
“マインドフルネス”ってどういうこと？「なんとなく」ではなく、ハッキリわかる、今日から実践する一冊。今すぐここでモヤモヤが消える１４の方法。
目次
第１部 マインドフルネスのしくみのすべて（マインドフルネスとは何か？；マインドフルネスの効用 ほか）
第２部 マインドフルネスの実践のすべて（慈悲の瞑想；Ａ：意図的にマインドフルネスになるエクササイズ ほか）
第３部 マインドフルネス体験（私自身のマインドフルネス体験；みなさんのマインドフルネス体験 ほか）
第４部 マインドフルネスＱ＆Ａ（マインドフルネスの効果）
著者等紹介
藤井英雄［フジイヒデオ］
“マインドフルネスで幸せになる”“マインドフルネスで幸せな社会を創る”をミッションに掲げる「心のトリセツ研究所」代表。精神科医・医学博士。マインドフルネス実践家・日本キネシオロジー学院顧問。心理学・東洋医学の豊富な知識に加えて、４０年の瞑想歴、２０年以上のマインドフルネスの実践、そしてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとにマインドフルネスの指導を開始し、ブログやフェイスブック、セミナー、出版を通じて積極的に情報発信をしている。伝統的なマインドフルネス瞑想をもとに、日常生活のなかで手軽にマインドフルネスを習得できる画期的なプログラム「３秒でポジティブになる！心のトリセツ流・マインドフルネス入門」を開発する。そのほか、マインドフルネスとアサーション、傾聴を組み合わせたマインドフル・コミュニケーション入門講座を指導。アファメーションとマインドフルネスを組み合わせ、効果を倍増させる「ハッピー・リズメーション」を考案し、潜在意識から幸せを体現する「８週間ハッピー・リズメ―ションプログラム」を展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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