スピリチュアルの教科書シリーズ マインドフルネスの教科書―この１冊ですべてがわかる！ （新版）

藤井 英雄【著】

Ｃｌｏｖｅｒ出版（2019/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 291p／高さ 19cm
• 商品コード 9784908033438
• NDC分類 498.34
• Cコード C0011

内容説明

“マインドフルネス”ってどういうこと？「なんとなく」ではなく、ハッキリわかる、今日から実践する一冊。今すぐここでモヤモヤが消える１４の方法。

目次

第１部　マインドフルネスのしくみのすべて（マインドフルネスとは何か？；マインドフルネスの効用　ほか）
第２部　マインドフルネスの実践のすべて（慈悲の瞑想；Ａ：意図的にマインドフルネスになるエクササイズ　ほか）
第３部　マインドフルネス体験（私自身のマインドフルネス体験；みなさんのマインドフルネス体験　ほか）
第４部　マインドフルネスＱ＆Ａ（マインドフルネスの効果）

著者等紹介

藤井英雄［フジイヒデオ］
“マインドフルネスで幸せになる”“マインドフルネスで幸せな社会を創る”をミッションに掲げる「心のトリセツ研究所」代表。精神科医・医学博士。マインドフルネス実践家・日本キネシオロジー学院顧問。心理学・東洋医学の豊富な知識に加えて、４０年の瞑想歴、２０年以上のマインドフルネスの実践、そしてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとにマインドフルネスの指導を開始し、ブログやフェイスブック、セミナー、出版を通じて積極的に情報発信をしている。伝統的なマインドフルネス瞑想をもとに、日常生活のなかで手軽にマインドフルネスを習得できる画期的なプログラム「３秒でポジティブになる！心のトリセツ流・マインドフルネス入門」を開発する。そのほか、マインドフルネスとアサーション、傾聴を組み合わせたマインドフル・コミュニケーション入門講座を指導。アファメーションとマインドフルネスを組み合わせ、効果を倍増させる「ハッピー・リズメーション」を考案し、潜在意識から幸せを体現する「８週間ハッピー・リズメ―ションプログラム」を展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[新天地]

マインドフルネスについてもっと知りたいので代表的と言われる本書を読んでみた。マインドフルネスは他にもいくつかの本やウェブサイト、記事や資料にも書いてあったが仏教の悟りや瞑想が元になっているのでどうしても宗教やスピリチュアルからは切り離せないとある。人によってはそこが厳しいだろうが自分はなんとか許容範囲内。それでも慈悲の瞑想とかアファメーションはとても辛い。その辺は完璧主義に陥っているからだろうか。とにかく宗教・スピリチュアルは話半分でほどほどに、他の出来る範囲を気楽にやるしかないようだ。

2020/08/21

[ココさん]

つまらない。途中で辞めた

2023/10/21

[ushiogis]

マインドフルネスになることの効果の大きさはよくわかった。認知療法でもいいんじゃね？と思いました。 全ての人の幸せを祈る....みたいなところから苦手でギブアップしました。

2021/05/08

[garakutayama]

マインドフルネスについてはGoogleにて採用されたなどで興味があったのですが、なスピリチュアルなイメージでとっつきづらく避けてました。しかし最近精神的な疲れが多く、いろいろ調べる中で出会いました。この本ではマインドフルネスの概要から始まり、その内容や効果の説明、実践と一通りの内容を学ぶことができました。初心者向けに良いと感じました。マインドフルに生きることもそうですが、マインドフルネス瞑想を実践してみて、以前から頭の中が騒がしいことが多い私にとってはとても新鮮でした。今後も継続してみたいと考えています。

2020/07/16