内容説明
夜型人間は体温が低いといわれている。３６．５℃より低いあなた、何か体に不調があるのでは？そのまま放っておくと病気や老化が待っている。本書では、今の生活をほんのちょっと変えるだけで、見違えるように元気に、キレイになれるカンタン健康術を紹介。
目次
１ こんなにコワイ「冷えた生活」（マンガで解説「ミカちゃんの冷えた生活」；冷えは万病の元―冷えた体が病気を招く）
２ 夜働く生活が招く病気（夜型生活が招く病気とそれを防ぐ法；体が発信するＳＯＳをキャッチして病気を防ごう―気になる症状から心配される病気）
３ できることから始めてみよう（温めることが健康と若さの大原則；かしこく眠って美貌と健康を手に入れよう；キレイになる食事学―かんたん栄養教室；時間がなくてもできる簡単エクササイズ；キレイな腸で元気も若さも手に入れる；美を追求するために知っておきたいこと；心の中から若く・キレイに・健康に；キレイに、元気になれるよ！先輩ナイトワーカーの健康実践アドバイス）
著者等紹介
篠崎百合子［シノザキユリコ］
医学博士・しのざきクリニック院長。１９７５年東京女子医科大学卒業。日本産婦人科学会認定医。母体保護法指定医。都立大塚病院産婦人科医長を経て、しのざきクリニックを開業。東京女子医科大学非常勤講師を務める。性と健康を考える女性専門家の会、委員北区女性センター相談員としての活動とともに、雑誌上での健康相談なども活発に行っている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
AZUKI
2
図書館で借りました。面白い健康術本です。2014/01/21
Nliey
0
ナイトワーカーってタイトルですが、別にそういった職種に限らず万人に薦められる健康のための本。どちらかといえば女性向けかな。この手の本にありがちな「あれは駄目、こうしなさい！」っていうのが強い口調で無く、文体自体が読みやすくてすごく解りやすかったです。いっそ面白かったくらいなのがすごいｗ この本で語られるのは一貫して「体を冷やさないこと」。冷えによって消化機能の弱まりから始まって不妊や癌につながる…万病のもとというのがとても良く理解できました。十年以上前の本なんだけど流行ものじゃない分しっかり身に沁みます2014/10/09
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