内容説明
“就寝前の３分＆目覚めた後の３分”のかんたん体操。こころとカラダの不調を解消する２０の快眠体操。
目次
寝る前体操（ふくらはぎをもむ；つま先のばし；足首ねじり ほか）
起きたら体操（手首から腕をさする；胸とお腹をさする；寝たまま腰をひねる ほか）
いつでも体操（頭のストレッチ；足上げストレッチ；かんたんスクワット）
著者等紹介
宮坂年子［ミヤサカトシコ］
長野県生まれ。日本女子体育短期大学卒業後、東京薬科大学体育学研究室に就職し、助手として学生の体育授業を受け持つ。その後、スポーツトレーナーとして大手メーカーに勤務。社員の健康管理のための生活習慣のアドバイスなどに従事。退職後、整形外科クリニックにリハビリメディカルトレーナーとして勤務。患者さんにもっと寄り添って施術をしたいという思いから、新しい施術方法を模索していた時に「肘圧」という技法と出会う。それまでの経験と肘圧整体の技術を生かすため、２００１年東京都杉並区にみやさか整体院を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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