目次
１ 美しいボディはこうして作る（なぜ太る？なぜ痩せる？ボディデザインの基礎知識；間違ったダイエットで、美しさを失わないように；１日３食以上、しっかり摂る。最適な食材をバランスよく）
２ しっかり食べても大丈夫！リビト流かんたん料理レシピ集（料理の基本！だしの作り方とアレンジ自在高タンパク食材；鶏山椒バーグ；ささみのヨーグルトマリネ焼き ほか）
３ 引き締まったボディを作るかんたんエクササイズ（最短最速で最高の効果を！自宅でできるトレーニング；プッシュアップ「大胸筋」；ワンハンドダンベルロウイング「広背筋」 ほか）
著者等紹介
南原竜樹［ナンバラタツキ］
１９６０年生まれ。オートトレーディングルフトジャパン株式会社代表取締役社長。自動車輸入業を皮切りに多方面の事業に進出を行い、現在は医療系人材コンサルタント事業、レンタカー事業、中古車販売システム、スポーツ健康事業「ＬＩＶＩＴＯ」などを経営する。東証２部上場の株式会社Ｌ’ＡＬＢＡホールディングス取締役。ＴＶ番組「マネーの虎」では「冷徹な虎」として人気を博した。２０１１年１１月新たに出版社「ＡＴパブリケーション」を設立し、取締役会長に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Noriko
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レシピが主で、私の求めていた一冊です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪2016/01/07
川上 大樹
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ちょっと、たるんだ身体しめよう。2013/04/16
ぼたもち
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バランスの良い食事を取って、無理をしない程度に運動する。まあ結局はそれが王道よね。 レシピで食べたいなってのは、坦々もやしと蒸しナスのドライカレーかな。もやし調理のバリエーションはたくさん持っておきたいな。 2012/08/18
