心の健康シリーズ 不快感に効く新自律訓練法

河野 良和【著】

五柳書院（1986/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 189p
• 商品コード 9784906010165
• NDC分類 146.8
• Cコード C2011

目次

ＰＡＲＴ１　新自律訓練法への誘い
新自律訓練法とはなにか
悩みの解決学
ＰＡＲＴ２　新自律訓練法の実際
練習の進め方と注意
練習１～１０（感覚を意識する；感覚に伴う感情を意識する；激しくない感情を意識する；体の違和感を意識する；意識のしかたをチェックする；暗示なしで自律訓練を行なう；激しい不快感を意識する；悩みの種を意識する；モニタリングを習慣化する；自我を磨く）