感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
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勉強本🖋 筋肉の使い方がよく分かります。基本的なアーサナも十分にカバーされている◎ ひとつひとつのポーズを深く理解し、より効果を高めたい！そんな願いを叶えてくれる一冊。2023/04/30
ポチポチ
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【図書館】ヨガでポーズをとった時の筋肉の動きと骨の動きが書いてあるのと、どこをストレッチしたら良いのかが書いてある。青く塗られた筋肉は収縮する部分。赤の部分はストレッチする部分と色で塗り分けられている。読みながらストレッチするとすこし意識が変わる。シールシャーサナはリストラティブのポーズで筋肉をみてもほぼ青かみず色だ。脇のところだけ薄いピンクになっているのみ。つまり力は要らないのだ。最近は首に負荷がかからないようにあまりやりすぎないようにしている。コツが知りたい。2024/12/03
