内容説明
頭が一番さえる睡眠時間は「４時間」だった。ぐっすり眠れてスッキリ目覚める「短時間」睡眠法。
目次
はじめに 「四時間短眠」で人生の勝利者になろう！
プロローグ なぜ、成功者の眠りはいつも短いのか
１ “一日八時間”睡眠常識のウソ―あなたは惰眠をむさぼっていないか
２ なぜ、熟睡できないのか―間違いだらけのあなたの生活習慣を総チェック
３ 短時間で、ぐっすり眠れ、頭がさえる―完全熟睡のための秘策、５つのルール
エピローグ 短眠・熟睡を約束する最新秘密用品―真の健康を取り戻すために
著者等紹介
藤本憲幸［フジモトケンコウ］
１９４７年生まれ。「ヨガの第一人者」として国内外にヨガブームを巻き起こし、テレビ「ズームイン！朝」では１年間にわたり、数々の「頭のいい睡眠法」を指導、大評判を呼ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
デビっちん
17
睡眠常識のウソを暴き出し、熟睡できない原因、メインの短時間睡眠の方法へと展開していました。気になった内容としては、睡眠はストレスと食事に大きく関係していることです。ブラックノートの件は、忙しい人が寝る前に行っている共通の行為（形はちょっと違うかもですが）だと気づきました。これは時間をとって実践していきたい内容です。2020/06/23
放蕩長男
2
学生時代に初めて読んだ、睡眠時間に関する本です。今読み返せば、かなり疑問符が付く部分もありますが、身体に関する大切な情報を私に齎してくれた一冊です。長時間寝ることは、必ずしも身体に良いとは限らないこと。健康の３つの秘訣。ストレスと睡眠の関わり。夜食の危険性。もう処分しようとしていますが、最後に読み返しました。2016/02/09
Tattsu Arara
0
少食、ストレスフリー、よく噛んで食べる事が大切だと書いてあった。 不眠症についても結構長く書いてあるが、このての本を買う人には必要ないのでは？2014/07/05
Yuichi Miwa
0
惰眠を貪るな！！ 睡眠は一日四時間！ など、普段のダレた生活に喝を入れてもらいました！2013/11/11
takachan
0
8時間睡眠に根拠がないことはわかった。2011/06/12
