内容説明
頭が一番さえる睡眠時間は「４時間」だった。ぐっすり眠れてスッキリ目覚める「短時間」睡眠法。
目次
はじめに 「四時間短眠」で人生の勝利者になろう！
プロローグ なぜ、成功者の眠りはいつも短いのか
１ “一日八時間”睡眠常識のウソ―あなたは惰眠をむさぼっていないか
２ なぜ、熟睡できないのか―間違いだらけのあなたの生活習慣を総チェック
３ 短時間で、ぐっすり眠れ、頭がさえる―完全熟睡のための秘策、５つのルール
エピローグ 短眠・熟睡を約束する最新秘密用品―真の健康を取り戻すために
著者等紹介
藤本憲幸［フジモトケンコウ］
１９４７年生まれ。「ヨガの第一人者」として国内外にヨガブームを巻き起こし、テレビ「ズームイン！朝」では１年間にわたり、数々の「頭のいい睡眠法」を指導、大評判を呼ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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