「教えて・からだのミカタ」式２４時間やせる生活

「教えて・からだのミカタ」番組制作スタッフ【編】

ＴＢＳサービス（2010/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 119p／高さ 19cm
• 商品コード 9784904345115
• NDC分類 595
• Cコード C2077

内容説明

健康づくりに関する正しいミカタを紹介するＢＳ‐ＴＢＳの人気番組「教えて・からだのミカタ」の内容からダイエットに関する情報だけを集めました。

目次

１　ｍｏｒｎｉｎｇ（起きぬけの１杯の水で痩せスイッチＯＮ；朝食は、起きてから３０分以内に食べる！　ほか）
２　ａｆｔｅｒｎｏｏｎ（昼食のＰＯＩＮＴ；昼食後の３０分以上のお昼寝禁止！　ほか）
３　ｎｉｇｈｔ（よく噛んで満腹感ＵＰ；ダイエットには浴槽入浴！　ほか）
４　ｅａｔ（痩せ食材をミカタにつける；本気ダイエッターさんに　筋トレ＆有酸素運動の前後に摂りたい食品　ほか）
５　ｅｘｅｒｃｉｓｅ（カンタン！筋ボケ解消体操；若返りエクササイズ　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[YAKO]

これ、なかなか実行できず(;^_^A　（2016年ブログより）

2016/09/17