インスパイリングエクササイズ 骨格矯正―１０分間 体の芯からダイエット

Ｍｉｃａｃｏ【監修】

ＳＤＰ（2006/11発売）

• サイズ B5判／ページ数 87p／高さ 24cm
• 商品コード 9784903620046
• NDC分類 492.7
• Cコード C2077

内容説明

“インスパイリング・エクササイズ”とは？私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋（インナー・マッスル）を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。

目次

エクササイズを始める前に
インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク！
正しく立てば、やせられる！まずは基本の“３分立ち”から…
オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる！
骨盤をゆるめる
骨盤を矯正する
デトックス
美脚
ヒップアップ
二の腕
小顔
ウエスト
血流アップ

著者等紹介

Ｍｉｃａｃｏ［ＭＩＣＡＣＯ］
スタジオインスパイリング主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイリング・エクササイズを考案。現在、各地で主婦・ＯＬ、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。１９６７年生まれ、２児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[ybhkr]

まだDVD見てないので本だけ。ひもが必要と知りちょっと延期。いらないエクササイズもあるけれど。DVDつきならついでにヒモもつけてくれればいいのに(笑)あまりのデブっぷりと不健康ぶりにいろいろ買った本のひとつ。正しく三分間立っていられればそれだけでエクササイズ。なるほどねぇ。今度はゆっくりDVDのバーチャルスタジオでやってみようかな。そして食事と規則正しい生活はやっぱり大事なんですよねぇ…。いろいろやることがあって、美しさと健康さを手に入れる大変さを改めて感じました。

2015/05/23

[みぃ]

DVD付き。ですが、本当にこれであっているのか不安。こういうのは、キチンとその人に習わないとダメかも。

2014/11/14

[花紫]

再＊発売当時、話題だったので購入。近所のちょっと綺麗な奥さんが、どっかの体操教室で習ったものを教えてくれてるって感じ。

2012/07/07

[おみか]

今更なんでしょうが・・・これからやりますよっ！

2011/05/30