内容説明
足腰弱者必読。４０代から急増中、寝たきり予備軍「ロコモティブシンドローム」の脅威。
目次
はじめに ほんの少しの『足腰習慣』が、人生後半を幸せに過ごせるかどうかを決める
第０章 ロコモティブシンドローム（略してロコモ）、あなたは知っていますか？
第１章 自分の体の状態を知る―「セルフチェック」から始めよう
第２章 「体を痛めない使い方」を知って体を長持ちさせる―１３の日常動作の習慣
第３章 ひと工夫した「足腰強化メニュー」でロコモ知らず―１１のトレーニングの習慣
第４章 毎日の「せめて」の習慣でロコモを遠ざける―１０の生活の習慣
第５章 若々しい体作りに欠かせない食事のパワー―８の食習慣
第６章 不安を消して「元気思考」になれば寝込まない、老け込まない―７の心の習慣
おわりに 今日から始める１日ひとつの『足腰習慣』で、幸せな８０代、９０代を迎える
著者等紹介
福田知佐子［フクダチサコ］
京都大学大学院医学研究科卒。医学博士。整形外科医。大阪出身。２００２年神戸大学医学部卒業。２００２年～２００３年京都大学医学部附属病院に勤務。２００３年～２００５年天理よろづ相談所病院に勤務。２００５年～２００８年神戸中央市民病院（現神戸医療センター中央市民病院）に勤務。２００８年京都大学大学院医学研究科医学専攻整形外科博士課程入学。２０１２年京都大学大学院医学博士号取得。２０１２年より京都市身体障害者リハビリテーションセンターに勤務（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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チヒロール
38
タイトル通り、元気に長生きするには、足腰を鍛えることなんですね。読んで納得しました。筋肉をつけること。ジムに行かずとも、日常生活で出来る事があります。片足立ちや、階段を上る、イスを使った運動など。40才を過ぎたら意識しなければ。タイムリーに本書と出会えて良かったです。母に感謝。2014/07/09
