内容説明
骨盤を広げ安産に。妊娠線を防ぐ。産後太り知らず―寝たまま５分エクササイズで悩み解決！
目次
１ 産前・産後のなまけエクササイズ（なまけエクササイズの基本「なまけ腹式呼吸」のやり方；「なまけ腹式呼吸」はこんなにスゴイ！；寝たまま行う基本の「なまけ腹式呼吸」 ほか）
２ 妊娠中の症状別おすすめエクササイズ（腰痛；足のむくみ；腕のむくみ ほか）
３ 産後のながらエクササイズ（産後の身体はどんな状態？；産後の身体をととのえる「中心呼吸」のやり方；仰向けの「中心呼吸」 ほか）
著者等紹介
加瀬玲子［カセレイコ］
呼吸／発声／表現法「加瀬メソッド」を創案。スタジオ・レイにて、歌手・役者・ナレーターなどの表現者に発声・歌唱・演技指導を行う。同時に、健康や趣味を目的とした人たちも指導。中国整体師でもある。舞台・コンサート・ライブにおける現場での指導、北九州芸術劇場「劇場塾」をはじめとする、ワークショップの講師。桐朋学園芸術短期大学非常勤講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ディアレオン
1
出産まであと1カ月。安産目指してこれからやってみようと思う。簡単でいい。今の体の不調改善や産後の体づくりによさそう。2011/05/23
月と星
0
★★★このタイトルのように言われたい～と思って購入。その結果は、無残でしたけどね。2012/04/09
