内容説明
一日５分でお腹スッキリ、お肌はスベスベ。便秘を解消し、からだのなかから美しくやせる体操を大公開。
目次
ベーシック・エクササイズ―７つの動作で快腸体操の基本を身につけます
デラックス・エクササイズ―１０の動作でしつこい便秘もばっちり解消
クイック・エクササイズ―場所をとらず、トイレの個室内でできる快腸体操
オフィス・エクササイズ―いつでもどこでもできる快腸ミニミニ体操
金子先生が解答する便秘に関する悩み集
おしりにやさしいきばり方
おまけエクササイズ お腹グーマッサージ
おまけエクササイズ 背中グーマッサージ
付録 週間スッキリ！チェックシート
著者等紹介
木下茉莉花［キノシタマリカ］
１９７８年東京生まれ。派遣ＯＬとしてデスクワークの毎日を送るかたわら、整体院での腰痛マッサージ術を受けたことがきっかけで、自身の便秘体質改善のために効果的な体操を研究しはじめる。以後、独学で体の姿勢と腸との関係、便秘と生活リズムの因果関係、排便に関わる消化器官のコントロール術、ツボマッサージ術などを学び、本書の「快腸体操」を開発
金子実里［カネコミサト］
１９５６年東京生まれ。帝京大学医学部卒業後、東京慈恵会医科大学麻酔科を経て、医療法人和好会金子病院副院長。大腸・肛門科を専門に検査、診断、手術を手がけている
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