内容説明
「朝のフルーツ」でダイエット！正しく食べて、ストレスなしで、健康的に、しっかりやせる！体験者続出！成功率１００％、「ナチュラル・ハイジーン」が教える究極の「フルーツ・ダイエット」を３０分でマスター。
目次
「フルモニ」とは
朝食はフルーツだけ
人間の体の不思議なサイクル
二四時間周期の「体のリズム」
朝はできるだけ排泄に専念
果物は、胃がからっぽのときに
果物は、新鮮で熟したものを
果物は、できるだけ果物以外の
果物は、ほかのものを食べた直後には
パーティー会場に行って〔ほか〕
著者等紹介
松田麻美子［マツダマミコ］
ヘルス・エデュケーター、ヘルス＆ニュートリション・コンサルタント。日本ナチュラル・ハイジーン普及協会会長。１９７８年、米国ウェスリヤン大学卒業。１９９２年、「アメリカ健康科学カレッジ」で栄養学の最高学位を取得後、日本におけるナチュラル・ハイジーン（自然健康法に基づく究極の健康栄養学）のパイオニアとして活躍。米国ヒューストンに在住。日米間を往復し、「健康な体づくり」のための研究と指導に取り組んでいる
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
もーちゃん
8
ナチュラルハイジーン入門に最適。2014/06/12
fumikaze
5
非常に簡単に書かれていて、実行するにはもう少し詳しく知りたくなる。読みやすいのでとっかかりとして、或いは覚書き用として読むには良いかもしれない。2015/02/28
Masabumi Shirai
1
・酸味のある果物は、バナナやドライフルーツといっしょにとらないようにする。・毎日三食とも果物ばかり食べるのではなく、生野菜な木の実、種子類、全穀類、豆類らイモ類も摂取することが大切。・リンゴはタワシなどでゴシゴシ洗って農薬を落としてから皮ごと食べる。・ブルーベリーは生、冷凍、乾燥のものを積極的に使う。・トマトのリコピンは加熱調理した時の方が利用効果が高まる。トマトソースやミネストローネにして摂取するのがおすすめ・アボカドは減量中の場合八分の一から四分の一個以上はとらないことがおすすめ。2020/05/05
ノソタソ
1
果物が体にいいのは分かったけど、空腹時に食べなきゃならない理由がよく理解できなかった。ので、もう一つ詳しい本も読んでみよう。近頃流行りの食べ順ダイエットに通じるのかな？2014/05/20
