目次
第1部 基本の復習(センタード・ライディングの有効性;学習のしくみ;4つの基本とグラウンディング;ユース・オブ・セルフ(自分の使い方))
第2部 自覚の講習(地上と馬上で;バランスとゆるみを学ぶ ほか)
第3部 自覚を維持する(センタード・ライディングをとおして痛みを軽減する;センタード・ライディング2から学んだこと)
第4部 付録(乗馬療法)
第1部 基本の復習(センタード・ライディングの有効性;学習のしくみ;4つの基本とグラウンディング;ユース・オブ・セルフ(自分の使い方))
第2部 自覚の講習(地上と馬上で;バランスとゆるみを学ぶ ほか)
第3部 自覚を維持する(センタード・ライディングをとおして痛みを軽減する;センタード・ライディング2から学んだこと)
第4部 付録(乗馬療法)