目次
第１部 環境整備編―リフレッシュ休暇取得・活用のための企業の課題（リフレッシュ休暇制度の運用手順の整備；リフレッシュ休暇取得促進の環境整備；休暇取得・活用への支援、情報提供；リフレッシュ休暇を人生設計の機会とするために）
第２部 準備・計画編（有意義な休暇の取得・活用のための工夫・留意点；ケースにみる休暇の過ごし方）
第３部 実践編―休暇・余暇を楽しむための情報ガイド（のんびりゆったり健康管理・疲労回復をはかりたい人に；額に汗してからだを動かしてみたい人に；趣味を深め、生活の充実をはかりたい人に；目標めざしてチャレンジしたい人に；日常生活から離れ、思い切り羽を伸ばしたい人に）
