内容説明
１日１食でも、おなかが空かず、ラクにやせた！１年間で５０キロの脂肪を燃やした驚異の記録。
目次
序章その１ 肥満を自慢して生きぬいてきた時代
序章その２ 脂肪の衣がそろそろ邪魔になり始めた時代
１章 のどかに無理なくやせる方法をあなたに教えます
２章 スリムになる近道は主食を大切にすること
３章 タンパク質のとり方が悪いとやつれたやせ方に
４章 油と脂、この違いがわかるようになれば一人前
５章 野菜さえ食べていればビタミンは十分、は誤解
６章 食物繊維をたっぷりとり体の内側から美しく変身
７章 カルシウムは強い体と優しい心を育てる元素
８章 体重の６０パーセントが“水”あなた忘れていませんか
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