目次
第１章 全ての区間で行うべきカイゼン―飛躍的に速く走れるようになるには！（股関節やハムストリングスを意識する事無く、股関節を使って走る；足の動き意識する事無く、足を重心の真下に降ろす（接地する））
第２章 第１加速区間のカイゼン―加速する時、他の全ての走者を置き去りにするには！（パワーをロスする事無く使って加速する；発揮出来るパワー自体を大きくする）
第３章 第２加速区間のカイゼン―世界のトップスプリンターだけが持ち合わせている、１００ｍ走でゴールまで加速し続ける能力を獲得するには！（地面を蹴る以外の方法で加速する）
第４章 スペシャルなカイゼン―黒人のトップスプリンターと互角以上の速さで走るには！（骨盤を改造する；体が上方に浮き上がるのを抑制する；第１加速区間からカウンタースパイラルを使う）
著者等紹介
相川宗大［アイカワムネヒロ］
１９６６年東京都出身。駒澤大学経済学部卒業。キックボクシング元日本ライト級チャンピオン、飛鳥信也のフィジカルトレーナーやマッスル北村のトレーニングアドバイザーを始め、数多くのトップアスリートのストレングスコーチとして活躍。『やまだかつてないテレビ』（ＣＸ）でシッペマンを努めるなど、スポーツタレントとして数多くのＴＶ番組に出演（１９８７年～１９９０年）。ミヤタスバルレーシングチーム（自転車のプロロードレースチーム）ヘッドストレングスコーチ。神奈川県川崎市体力作り事業相談員。東京スポーツトレーナー＆カイロプラクティック学院講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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アキ
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運動会で足の遅いひとは、大腿四頭筋を使って走っている、という主張をしている。多くのアスリートは股関節を使って走っているが、頭を背骨の真上にもってくるだけで、骨盤が前湾し、意識せずにハムストリングを使って５０ｍ０．５秒ほど早く走れるようになる！書いてあることが姿勢と筋肉の使い方にあり、かなり理論的である。それでいて、マラドーナがトップスピードでドリブルができる理由は肩甲骨の使い方で、それに関するトレーニング方法まで述べている。視点が違い、面白い。2016/09/28
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