内容説明
よぶんなリキミもストレスも無関係、ピュアでハッピーなわたしになるためのいますぐ1人でできるカラダとココロのマッサージ。感情が抑えられないときがある、眠れない、肩こり、腰痛がひどい…そんなあなたをハッピーにする64のレッスン。
目次
1 カラダと会話して「こり」をほぐしたい!(イライラ・エクササイズ;カラダを味方にするエクササイズ;キレイなカラダを手に入れるエクササイズ ほか)
2 しぐさを知ってキュートになりたい!(しぐさをチェックするためのレッスン;自分らしさを知るためのレッスン;キレイなしぐさを身につけるためのレッスン ほか)
3 もっとココロの「こり」をほぐしたい!(リフレッシュするためのレッスン;自分のココロに気づくためのレッスン;ココロを自由にするためのレッスン)