疲れないカラダの作り方―あなたの暮らしが軽やかに変わる

野村 寿子/イワトモ【著】

三輪書店（2026/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 116p／高さ 21cm
• 商品コード 9784895908696
• NDC分類 498.3
• Cコード C0047

内容説明

「疲れた体を癒す」より、そもそも「疲れない体」を作るという、全く新しい発想の健康メソッド。無意識に積み重ねている「筋肉の無駄遣い（エネルギーの浪費）」をやめて、「疲れる体」を前提としない、新しい軽やかな暮らしを始めましょう。

目次

第１章　カラダが疲れる仕組み編（背中がだるい；反り腰；ストレートネック；猫背；巻き肩；体が硬い；肩こり；腰痛；筋肉の無駄遣い体験記；カラダが疲れる仕組み編　まとめ）
第２章　無駄遣いリセット編（背中の筋肉リセット；首の頑張り筋リセット；跳んでリセット；触ってリセット；動かしてリセット；もたれてリセット；タッピングでリセット；体リセット体験記；無駄遣いリセット編　まとめ）
第３章　疲れないカラダの使い方編（背中のだるさを解消する；反り腰改善；ストレートネック改善；猫背解消；巻き肩解消；体の硬さ改善；肩こり改善；腰痛改善；疲れない体作り体験記；疲れないカラダの使い方編　まとめ）
第４章　元気な野村さんのパートナー

著者等紹介

野村寿子［ノムラヒサコ］
体と暮らしの専門家／作業療法士。１９８４年より作業療法士として活動を開始。肢体不自由児施設での１６年の勤務経験を経て、「心地よさから生まれる元気を形にする会社」（株）ピーエーエスを設立。これまでに１万件以上のオーダーメイドシートを製作。筋肉や骨格を直接確認し姿勢を整える独自の技術から作られる椅子は、「人生を変える魔法の椅子」と呼ばれ、メディアで何度も紹介される。「障害のある人の困りごとを一生懸命考えて生まれた商品は、多くの人に役立つ」という信念のもと、累計販売数４８万台のｐ！ｎｔｏクッションなど、インクルーシブデザイナーとしても活躍中

イワトモ［イワトモ］
イラストレーター／デザイナー。教育美術を専攻後、大学院でプロダクトデザインとユニバーサルデザインを学ぶ。メーカーにてプロダクトデザイナーとして勤務したのち、１３トリソミー・重症心身障害児の長男の誕生をきっかけに退職。９年の介護生活を経て、起業。「想いを可視化して、行動を後押しする」をテーマに、言葉とイラストで夢やビジョンを描く「ライフビジョンマップ　Ｌｉｆｅ　Ｖｉｓｉｏｎ　Ｍａｐ」を考案。現在は、個人のビジョン作りや、商品やサービスに込められた想いを可視化するグラフィック制作など、人の想いを形にする活動を行っている。可視化と対話を通じて、「自分らしい生き方を描き、行動できる人を増やす」ことを目指している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。