Ｈｉｋａｒｉ ｂｏｏｋｓ ３カ月でつくるスーパーボディ

小山田 英二【著】

ヒカリコーポレーション（1996/08発売）

• サイズ B6判／ページ数 220p／高さ 19cm
• 商品コード 9784894580022
• NDC分類 780.7
• Cコード C0075

内容説明

眠った筋肉を呼び覚ませ。６４種類のトレーニングとストレッチを図解入りで説明。プロレスラー、ボクサー、ダンサー、ボディビルダー、目指す体にあわせて、トレーニングメニューを徹底紹介。

目次

１　トレーニングを始める前に
２　これだけは知っておこう！
３　自宅でできる！器具を使わないトレーニング
４　ストレッチングで効果を上げる！
５　体を引き締める！エアロビックトレーニング
６　体作りの食事法
７　自宅でできる！ダンベル・トレーニング
８　継続はチカラなり！
９　ジムで充実のトレーニング
１０　スーパーボディはこうして作れ！