内容説明
眠った筋肉を呼び覚ませ。６４種類のトレーニングとストレッチを図解入りで説明。プロレスラー、ボクサー、ダンサー、ボディビルダー、目指す体にあわせて、トレーニングメニューを徹底紹介。
目次
１ トレーニングを始める前に
２ これだけは知っておこう！
３ 自宅でできる！器具を使わないトレーニング
４ ストレッチングで効果を上げる！
５ 体を引き締める！エアロビックトレーニング
６ 体作りの食事法
７ 自宅でできる！ダンベル・トレーニング
８ 継続はチカラなり！
９ ジムで充実のトレーニング
１０ スーパーボディはこうして作れ！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
うな坊
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「無酸素運動」なんて知らなかった。とにかく、空き時間を見つけて、なにかやってみよう。しないよりまし。2012/12/04
