目次
ポールがあれば安心です
こんなことに気を付けましょう
医師に聞く
しっかり準備をしましょう
ポールで歩いてみましょう
体力にあわせて始めましょう
Ａ 室内歩き
Ｂ 庭先歩き
Ｃ ご近所歩き
Ｄ ストレッチ＆坂道・冬道歩き
ポールで人生を変えた人たち
２本のポールがひらく未来
著者等紹介
藤田隆明［フジタタカアキ］
１９５１年北海道大滝村生まれ。９８年にノルディックウォーキングに出合い、大滝を拠点に、大会開催や協会設立など国内先進地として普及に尽力する。国内に６人しかいない国際ノルディックウォーキング連盟（ＩＮＷＡ）公認ナショナルコーチ、大滝ノルディックウォーキング協会事務局長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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