Ｆｏｒｅｓｔ ２５４５ ｓｈｉｎｓｙｏ 首姿勢を変えると痛みが消える

山田 朱織【著】

フォレスト出版（2017/07発売）

• サイズ 新書判／ページ数 175p／高さ 18cm
• 商品コード 9784894519701
• NDC分類 493.6
• Cコード C0247

内容説明

病は首から！しつこい疲れがすぐ消える。もう、マッサージはいらない！ＴＶで話題！５万人以上が治った簡単エクササイズ。

目次

１　頭痛、むくみ、イライラ…身体の不調はすべて「首」から
２　首こりを「完治」させる方法とは？
３　疲れしらずの身体になれる首の習慣、４つのポイント
４　１日３秒で美しい首姿勢になれる！「おへその上エクササイズ」
５　「朝までぐっすり！」を手に入れる首姿勢美人の快眠法
６　首姿勢で人生が変わる

著者等紹介

山田朱織［ヤマダシュオリ］
１６号整形外科院長、医学博士。株式会社山田朱織枕研究所代表取締役社長。マクラ・エバンジェリスト。１９８９年東京女子医科大学卒業。同大学整形外科教室、成瀬整形外科を経て現職。２００２年より、整形外科医の考える「正眠」＝正しい眠りのための枕研究をテーマに、「整形外科枕」の研究開発に着手。日本で初めての「枕外来」を開設する。２００７年に１６号整形外科（神奈川県相模原市）の院長に就任、首こり、肩こり、腰痛など、さまざまな症状に悩む患者様と毎日向き合う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[☆ツイテル☆]

フライヤー

2022/02/08

[K]

肩こりに悩む人におすすめの一冊 肩こりや頭痛、慢性的な疲労など、身体の不調のあらゆる原因は、首姿勢の悪さが原因の場合が多い 体軸を整えて、そもそも首がこらないようにすることが重要 体幹を鍛え、体軸を意識すること、湯船につかって身体を重力から解放すること、冷やさないこと、ちょこちょこ動かすことなど、簡単な方法で体軸は整えられる エクササイズのポイントは、おへその上をクッと引っ込ませること。へそを引っ込ませることによって胸が開き、首が起き、重力に対して安定した位置に体軸を戻す感覚を得ることができる

2018/04/10

[Kenji Nakamura]

姿勢を治します。人生の半分以上痛みが続いているから、できるところから取り組みます(*≧∀≦*)

2018/03/31

[zig / A Reading man]

読了。首姿勢の矯正に焦点を当てた新書。お腹、お尻、そして顎の三点を意識することで姿勢が良くなるとのこと。さっそく実践中。楽だと感じる姿勢を取ると、若干の歩きにくさを感じる。しかし『ロジカル筋トレ』に載っていた「地面を押すようにお尻で歩く」ことは行いやすい。歩くときは筋肉のコルセットを巻くイメージ。正しい姿勢を取ると、腹筋の存在を感じるらしい。目安になるか。加えて、枕をタオルに変更してみた。こちらも効果が出るまで楽しみ。寝返りを打つと肩が邪魔だなと思っていたけど、それは枕が低すぎるのね…。

2022/03/30

[go725]

肩こりで悩んでいる方にオススメです。

2018/06/16