プチ筋ダイエット―１日１分！肌をもむだけ

優木 まおみ【ナビゲーター】/宮田 トオル【著】

フォレスト出版（2009/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 93p／高さ 22cm
• 商品コード 9784894513525
• NDC分類 492.7
• Cコード C0077

内容説明

筋トレなしの、忙しい人もすぐできる！１日１分の超簡単エクササイズで美脚・美尻・くびれ・二の腕・バストアップ・美顔・美肌・むくみ・アンチエイジング…など全身に効く！モデルや芸能人のカラダを変えてきた著者が教える奇跡のレッスン！恋愛も人生もうまくいく。

目次

プロローグ（どうして、ダイエットはうまくいかないの？―多くのダイエットはカラダに無理がかかるからです！；食事制限するダイエットってどうなんですか？―カラダに必要な栄養素も低下するし、リバウンドもしやすい。　ほか）
１　肌をもむだけ！プチ筋ダイエットとは？（肌をもむプチ筋ダイエットとは？―肌を動かせば、みるみる代謝がアップする！；肌ってゆがむんですか？―多くの人にゆがみがあります。　ほか）
２　代謝のいいカラダをつくろう（そもそも代謝って何ですか？―生命維持活動に必要なエネルギーのこと。代謝が高いほうが太りにくい。；代謝がいい人・悪い人って人によって違いますか？―代謝が高ければ、食事制限の必要がなくなります。　ほか）
３　今すぐやせる！気持ちいい！プチ筋ダイエット実践！（ウォーミングアップ；足首エクササイズ　ほか）
対談！優木まおみ×宮田トオル

著者等紹介

優木まおみ［ユウキマオミ］
バラエティ番組やグラビア、キャスターなどと多方面に大活躍中の人気タレント。現在、「おもいっきりＤＯＮ」（日本テレビ）、「なべあちっ！」「Ｋ‐１ＷＯＲＬＤ　ＧＰ」（フジテレビ）、「とりあえず生中（仮）」（ニコニコ動画）の４本レギュラー番組他出演多数

宮田トオル［ミヤタトオル］
１９６６年東京都生まれ。メディカルケア院長。整形外科、内科、リハビリテーションセンターなど、医療の最前線で体操療法を長年に渡り指導。また米国仕込み最新のコンディショニング法もアレンジして導入。大きな成果を上げている。’０８年世界初、皮膚と運動を連動させた「スキンコントラクション」を発表。各方面に大きな反響を呼ぶ。また自らの３０ｋｇダイエットの経験を生かし、モデルや芸能人のアドバイザー＆パーソナルトレーニングを行い、絶対的支持を受ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[みおな]

肌ってケアが大事なんですね。ちょっと続けて見まーす！

2012/09/15