強く美しい腹筋をつくる―これがメジャーのボディメイキング！

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サイズ A5判／ページ数 325p／高さ 21cm
商品コード 9784894223431
NDC分類 780.7
Cコード C2075

内容説明

本書で言う基本とは、腹筋を引き締め強化するために必要な３つのことを指しています。専門的な腹筋のエクササイズ、全身運動、そして健康的でバランスのとれた食事です。目指す腹筋を手に入れるには、それらを一貫してやり抜かなくてはなりません。本書ではこれらの原則を強調し、新たなエクササイズ、ルーティーン、レシピ、食事の計画の立て方等を加筆しました。

１　ファンデーション―腹筋学入門（トレーニングの真実；腹筋のアトナミー（解剖学）
正しいトレーニングテクニック（ボディ）　ほか）
２　ウェルネス―あなたの健康のために（完璧な食事；腰痛と腹筋の関係；健康について考えよう　ほか）
３　エクササイズ―エリア別腹筋トレーニング法（エクササイズのためのイントロダクション；エリア―下腹部；エリア―側腹部　ほか）
４　ルーティーン―初心者から究極の腹筋まで（イントロダクション；お試しコース；段階別本格派コース　ほか）