内容説明
リカ先生のコンピュータと睡眠・睡眠のお悩みなどのコラムに始まり、睡眠を理解する・ぐっすり眠るための６７の方法で自分の睡眠を即チェック。夢・金縛りって？・寝る子は育つ・寝言のコラムで疑問を解決し、寝具選び、アロマテラピー、入浴モノからツボ健康法まで、あらゆるリラクゼーションの方法を網羅する。
目次
第１章 眠りを理解する（眠りを理解する；何が眠りを妨げているか；知識を持つ ほか）
第２章 ぐっすり眠るために（よい眠りを得る；睡眠の習慣；睡眠の環境 ほか）
第３章 外的な補助（外的な補助が必要な場合；オルターナティブ・セラピー；薬品 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
のん818
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睡眠に関するデータが若干古いかも？ 睡眠についての研究も、日進月歩なんだなぁ。 それだけ、不眠に悩んでいる人が多い、ということか。2011/09/18
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