内容説明
むくみ、便秘、冷え、肩こり、疲れ、肌荒れなど気になる不調の原因は、体に“ためこんだもの”のせい！余分な水分、脂肪、老廃物、毒素、活性酸素、有害ミネラル、化学物質…不規則な生活や運動不足、環境汚染などで、体には、いつのまにか良からぬものがたまっていきます。本書では、食べ物、マッサージ、運動、入浴で体の排出機能を取り戻す「毒出し生活」を提案。今すぐはじめられて、無理なく長続きするデトックスで、“ためない体”になろう。
目次
１ デトックスって何？（体内の毒ってどんなもの？；毒素が排出されるしくみ；本来の代謝機能を取り戻そう；デトックスのポイントは便・尿・汗；デトックス生活のメリット）
２ 食べてデトックス（食べて毒素排出；飲んで毒素排出）
３ 動いてデトックス（マッサージで毒素排出；ストレッチで毒素排出；お風呂で毒素排出）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ybhkr
2
いろんな、ちょいちょいシリーズのひとつらしい。デトックスの基本中の基本が書いてある。デトックスに対する知識ゼロの状態でとりあえず読むにはよいかと。インデックス的。食べ物、リンパ、ストレッチなど。けっこうニュートラルな内容だと感じた。2016/01/12
