内容説明
科学的に免疫力アップが証明された健康対策は、筋トレだけである。多忙なビジネスマンでも、メンタルが弱っている人でも、続けられるコツを伝授！
目次
第１章 漫画原作家の筋トレ前史
第２章 「変わる」ことと「変える」こと
第３章 ジム選びはＢＡＲ選びと同じ
第４章 実践編・トレーニングを始めよう
第５章 食事で絞る
第６章 世界一美味しいサラダチキンを激安に作る
第７章 「プラトーを打ち破れ」の悶え
著者等紹介
城アラキ［ジョウアラキ］
漫画原作家。立教大学在学中からライター活動を始め、コピーライターを経て漫画原作家に転身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Stair512754
2
私はまだ還暦ではないんですけどね～ 52歳の誕生日前後で読み終えましたわ(笑) ｢フェラーリは金で買えるけど筋肉は金では買えない｣ その通り❗ 去年の９月５日か６日にタランティーノの『ワン・ハリ』観て、オレより年上のブラピの大胸筋に愕然 その日から始めた筋トレがもうすぐ１年経つのにまだ続いている・・・つくづくこういう、習慣的に続けることが好きなのだなあと自分に感心 今が人生で１番良い体になってることに驚き しかしこの手の本読むこと増えましたわ 全く興味無かったのにね^_^;2020/07/27
Go Extreme
2
ボディメイク：意志と力で自分自身を変える 勝つ＜負けないこと 行動体力・防衛体力 心の体力：自分自身に全力で向き合う心の強さ 必要なのは目的と動機 人生90日と思って生きよう：細胞はほぼ90日で入れ替わる 死を意識しない→生き方が放漫になる 筋トレ＝盆栽 筋肉は買えない 自分の肉体：最後に残された唯一の秘境 百鍛千錬 ものの価値：獲得する犠牲の大きさで測られる ベストを尽くした満足感・精一杯働いた証 食事だけのダイエット→サルコペニア肥満 期限・量を決めない減量→失敗 カルプ・ディエム：今を生きる2020/07/21
森田健作
1
著者のクセがすごい！私は苦手なタイプです。2020/12/13
paka
0
読み物としても面白い筋トレ本。理論面以外にも著者の実体験がベースになってて参考になった。2024/02/02
dokulogue1
0
図書館本。タイトルは怪しい自己啓発チックであるが、中身は至極真面目。まだ道半ばのようであるが、楽しんでいる様が伝わること、奥深い世界を俯瞰してコメントするところもあり読者（ボディビルディングを知らない人）にもわかりやすく、何が良いのかを教えてくれる。私がよく思うところと共通するところもあり、表紙の手に取りにくさ以外は読んで楽しい本であると思う。この本を通じて思うこととして、老いの「自覚」と、老いに「抗う」ことは択一的ではないのだろう自戒をこめて「俺はまだいける」も「俺は老いている」も両方持っているべきと。2020/08/30
