呼吸で１０歳若返る―脳も体もよみがえるメディカルタイチ

白澤 卓二【著】/国際メディカルタイチ協会【監修】

ブックマン社（2017/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 157p／高さ 19cm
• 商品コード 9784893088864
• NDC分類 498.3
• Cコード C0076

内容説明

いい呼吸をするだけで体も心も健康でいられるのです。三浦雄一郎さんのような「スーパーご長寿」になることも、誰でもできます。老化に負けない体が作れる「エキセントリック・トレーニング」と、それが最も簡単にどこにいても続けられる「太極拳」が最適の運動です。ぜひ、太極拳で病気や老化を遠ざけ、長く太極拳を楽しむことを目標に、多幸感に満ちた人生を送りましょう！

目次

第１部　生涯、健康で過ごすための呼吸法（あなたは今、どんな呼吸をしていますか？；呼吸を深くして若返る！；「いい呼吸」の実践法として優れる太極拳　ほか）
第２部　太極拳を生活に取り入れる１４のポイント（ゆっくりとした動きの太極拳は筋肉がブレーキとして働きながら力を出す「エキセントリック・トレーニング」。加齢による筋肉の衰えを防ぐ。；エスカレーターやエレベーターは上がるときには使ってＯＫ。下るときは歩きましょう。日常生活で効果的に筋力を維持するエキセントリック・トレーニングに！；８０歳でエベレスト登頂に成功した三浦雄一郎さん。実は「呼吸」によって極限の環境に適応していた。人間は高齢期になってもまだまだ可能性を開拓できる！　ほか）
第３部　タイチ・エクササイズ超入門（起勢；首を動かす；肩を動かす　ほか）

著者等紹介

白澤卓二［シラサワタクジ］
医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。１９５８年神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーを経て、２００７年より２０１５年まで順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。寿命制御遺伝子やアルツハイマー型認知症の分子生物学を研究。国際メディカルタイチ協会会長。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[たいきち]

図書館。太極拳はゆっくりとした運動だし、子供からお年寄りまでできるので、確かにいいかも。ためしてガッテンでも、ゆっくり座る、ゆっくり会談を降りると筋力がアップするということを紹介していました。しかし、太極拳などはやろうと思うとサークルや教室は大抵昼間なんですよね。YouTubeで勉強するかな。ここに載っている体操は座ってでもできるので、思い出したらすぐできるのがいいです。

2021/07/06