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内容説明
カラダを、気楽にカッコよく。無理しないで理想の体型をキープし続ける。永井大の「ラクトレ」。今日からできる！誰でもできる！特典ＤＶＤ付き。
目次
朝のラクトレ（目覚め（わき腹のストレッチ）
起床（腰・もも裏のストレッチ）
洗顔（おしりのストレッチ） ほか）
昼のラクトレ（正しい歩き方；電車の中（つま先を上げる・おなかに力を入れる）
オフィス（肩甲骨を寄せる・片足を押さえる） ほか）
夜のラクトレ（お風呂（ボールをかべに押し付ける）
お風呂（身体の前でボールを押し込む）
お風呂（身体の後ろでボールを押し込む） ほか）
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