内容説明
短時間睡眠でも、こうすれば、目覚め爽快。“眠り学のプロ”が明かすコツとテクニック。
目次
１章 知らないとあぶない睡眠学
２章 「睡眠常識」のウソ・ホント
３章 信じられないほどグッスリ眠れる！
４章 どんなタイプでも絶対「快眠」できる！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Kei
7
結構古い本のようで、平均睡眠時間のデータが現在と異なる。しかし、眠りにつくまでの過ごし方や食事などに関しては、今の主張と大体同じなので、この点を中心に意識して読んだ。軽い不眠症持ちの自分からすると、すぐに寝れたり、ぐっすり眠れるというのはとても羨ましい。睡眠の質向上のため、得た知識を実行に移していきたい。2016/03/13
