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内容説明
アトランタ、シドニー五輪を戦ったビーチバレーボーラー、そして今、プロゴルファーに挑戦する石坂有紀子がそのトレーニングとみずからが経営するフィットネス・スタジオでの指導の中から身につけただれでも、どこでも、すぐできるエクササイズを初公開。
目次
プロローグ ＴＲＹ！ＴＲＹ！ＴＲＹ！夢に向かって…
１ 入門エクササイズ
２ 上半身を鍛える
３ 下半身を鍛える
４ 予防と改善のためのエクササイズ
５ 有酸素運動
６ ストレッチ
エピローグ ロスからのメッセージ
