ユキの肉体改造計画

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  • サイズ A5判/ページ数 208p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784890840656
  • NDC分類 781.4
  • Cコード C0075

内容説明

アトランタ、シドニー五輪を戦ったビーチバレーボーラー、そして今、プロゴルファーに挑戦する石坂有紀子がそのトレーニングとみずからが経営するフィットネス・スタジオでの指導の中から身につけただれでも、どこでも、すぐできるエクササイズを初公開。

目次

プロローグ TRY!TRY!TRY!夢に向かって…
1 入門エクササイズ
2 上半身を鍛える
3 下半身を鍛える
4 予防と改善のためのエクササイズ
5 有酸素運動
6 ストレッチ
エピローグ ロスからのメッセージ