目次
第１部 尿漏れを改善する骨盤底筋エクササイズ（尿漏れの原因は骨盤底筋のゆるみ；尿漏れのタイプと症状の自己チェック；代謝機能も高める複式呼吸を身につける；骨盤底筋にしなやかな強さを取り戻す簡単体操；「いつでも」「どこでも」ながらエクササイズ；骨盤底筋エクササイズのおさらい）
第２部 骨盤底筋に負担をかけない腹筋と配筋をつける（腰に負担をかけないで腹筋をつける；身体の前後のバランス。背筋をつける）
第３部 尿漏れの予防・改善と「正しく歩く」ということ（若い世代の尿漏れと下半身の弱体化；足は第二の心臓。足のしくみと役割 ほか）
第４部 尿漏れの予防・改善と足裏反射療法（血行と神経の働きを活発にする足裏反射療法の目的；尿漏れに関する反射区と正しい揉み方 ほか）
足裏反射療法と尿漏れ症例報告（仕事のストレスと肥満で尿漏れに悩んでいた３２歳独身ＯＬ；二人目の子供を産んでから尿漏れが起きるようになった冷えと便秘で悩んでいた４１歳主婦 ほか）
著者等紹介
安東春樹［アンドウハルキ］
１９５３年愛知県生まれ。台湾の若石健康按摩法を会得。以来２０年間に独自の安東式足裏健康法で２万５千人以上の足の裏を指導する。１９８４年に読売テレビなどマスコミで、日本で初めて足裏健康法を紹介、反響を呼ぶ。現在もテレビ、雑誌等で活躍。下半身の矯正とシェイプアップに有効な独自の内側重心理論は各女性誌で大評判となった
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
-
- 洋書
- Schüßler…
