目次
第１章 健康と運動（運動不足病と健康に関連する体力；個人に合った運動の選択）
第２章 生活習慣病に効果的な運動（有酸素運動で動脈硬化を予防；ウォーキング ほか）
第３章 筋肉と関節を強くする運動（筋力づくりで元気にくらそう！；コンディショニング ほか）
第４章 身体と心をリフレッシュさせる運動（腰のリフレッシュ体操；ストレッチ体操 ほか）
第５章 くらしの中に運動を―スーパーシニアを目指して（健康運動３つの標語；まとめ）
著者等紹介
田中俊夫［タナカトシオ］
岡山大学教育学部卒業。岡山大学大学院教育学研究科修了。おかやま社会保険センター主任専門員を経て現在、徳島大学大学開放実践センター助教授。健康運動指導士
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