内容説明
元気がわき、クリアで快適な気分に！『ここ一番に強くなるセロトニン呼吸法』の著者による一歩踏みこんだ技法と身体観。
目次
第１章 身体と心の相互作用を知る（身体感覚が心を支配する；疲労感は重要な身体のメッセージ；呼吸法で自分の身心と向き合う）
第２章 活力呼吸法の実践（呼吸のメカニズムを知る；活力呼吸法のすすめ；活力呼吸法の実践）
第３章 ヨーガの基本（クラシック・ヨーガのすすめ；ヨーガのコツを身につけよう）
第４章 生活に応用する活力呼吸法とヨーガ（心をととのえるコツ；活力呼吸法とヨーガのエクササイズ）
著者等紹介
高橋玄朴［タカハシゲンボク］
１９４２年生まれ。１９歳のときから、呼吸法・禅ヨーガの研鑽で一道を貫く。東洋的エクササイズの生理学的効果について筑波大学・信州大学・長野県看護大学などで共同研究。信州大学シニア健康講座を担当。長野市市民大学でヨーガ指導、マクロビオティックサマーカンファレンスで呼吸法指導を行う。現在、ルボア・フィトテラピー・スクールでフィトブリージング講師、ＮＰＯ法人寝たきり半分推進協議会理事長、禅ヨーガ研修会主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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