内容説明
ピラミッド式座禅のやさしい実践法と効果の科学的究明。
目次
概論（私は何故この本を書いたか？；禅とは？；座禅の心身に及ぼす効果）
入門（座禅との運命の出会い；座禅への復帰；我が恩師『耕山大禅師』；耕山大禅師の禅風；日本での禅修行；高僧達との面会；座禅ノート）
座禅法実際（宇宙の気を吸収する；座る前に；調身法；調息法；調心法；座禅ノート）
座禅修行の秘訣（結跏趺座；行往座臥；生活禅；幻影と幻想；公案；座禅ノート）
実証（座禅効果に対する実験的結果；エピローグ―右脳と左脳におよぼす座禅の影響）
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- 和書
- ヘレテクの穴 〈２〉
