内容説明
本書はハタ・ヨーガ行法の〈座法〉２７７種、〈調気法〉６０種を中心に（写真３２６枚使用）、ヨーガ修行全体の初歩として知られる〈禁戒〉と〈勧戒〉、それに意思と理智に影響する諸感覚器官の働きを制御する〈制感〉のラージャ・ヨーガ修行法における“前５段階”を解説している。
目次
第１章 禁戒（Ｙａｍａ）―ヨーガ修行の第１段階
第２章 勧戒（Ｎｉｙａｍａ）―ヨーガ修行の第２段階
第３章 座法（￣Ａｓａｎａ）―ヨーガ修行の第３段階
第４章 調気法（Ｐｒ￣ａｎ￣ａｙ￣ａｍａ）―ヨーガ修行の第４段階
第５章 身体浄化法（Ｓｈａｔ Ｋａｒｍａ）
第６章 ムドラー（Ｍｕｄｒ￣ａ）
第７章 制感（Ｐｒａｔｙ￣ａｈ￣ａｒａ）―ヨーガ修行の第５段階
