目次
第１章 三日断食のすすめ（断食はいつがいいか（季節）
断食によって食習慣が変わり生活が変わる―健康面 ほか）
第２章 断食をやってみよう（三日断食のやり方；五日断食のやり方 ほか）
第３章 人は少食、素食でいいようだ一日二食で充分（断食で気づく生きる力の源 人のエネルギー源は気と食べ物の二つ；食は聖なること ほか）
第４章 体験者による断食問答（安易な断食は危険ではありませんか？；断食は、家庭や職場でもできますか？ ほか）
エピローグ “小さな死”を体験することで心が透明になってゆく（いただいたご縁を大切にしていこう―東京 三十八歳の会社役員（五日断食）
焦燥感から解放され安らいだ気持ちに―大阪 三十五歳の女性（三日断食） ほか）
著者等紹介
北川八郎［キタガワハチロウ］
カネボウ化粧品（株）の銀座本社に勤務。退社後、インド放浪。１９８５年に信州より九州阿蘇外輪山の小国郷に移住。１９４４年北九州市生まれ。小倉高校卒。阿蘇山中の南小国町にて満願寺窯を構え、トマト灰釉など自熱灰釉の器を創って生きる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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satomi
2
断食は素晴らしい。今まではやりたくないだったのに今はやりたくて仕方ない。この変化がうれしい。自分を見つめ直したい。2019/06/04
灯台下暗し
1
連休が取れないので、一日純粋断食をやってみましたが、特に何も無かったです。私には水のみは合わないみたいです。1/2は参考として、1/2は読まなくても良い、そんな印象でした。2014/01/24
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