目次
第１章 ボディビルディングとパワーリフティング
第２章 パワーリフティングの基礎トレーニング
第３章 スクワットのテクニック
第４章 ベンチプレスのテクニック
第５章 デッドリフトのテクニック
第６章 パワー３種目のトレーニング
第７章 試合に向けて
第８章 パワーリフティング用品
第９章 栄養とサプルメント
第１０章 トップリフターのトレーニング法
著者等紹介
吉田進［ヨシダススム］
１９５０年生れ。京都大学卒業。ＪＰＡ国際部長。ＡＰＦ事務局長。ＩＰＦ副会長。学生時代は水泳の選手であり、筋力強化のために冬はバーベル部と共にウェイトトレーニングをして記録を伸ばした。卒業後、２５才から本格的トレーニングに打ち込み、以後現在までパワーリフティングの選手として活躍。９０ｋｇ～１１０ｋｇ級で過去５回全日本選手権大会優勝。１９８４年からは寿子夫人（１９８８年４４ｋｇ級世界チャンピオン）と共に府中市のパワーハウスにてパワーリフティングの指導にあたる。トレーニングにあたってのモットーは“少ない労力で最大の効果を得る科学的トレーニング”そして“常に前向きのポジティブ・マインド”である
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感想・レビュー
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バトルランナ－
21
再購入。再読。今、俺がやってるトレーニング方法と全く違うんだよね！休養を重視している。５点満点で４点。2016/04/16
サトー（26）
0
基本的にはボディメイキングを目的としてウェイトトレーニングを私は普段行っているのですが、重りを持ち上げるという単純極まりない競技であるところのパワーリフティングの試合にも興味があったので読みました。 パワーリフティングはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの三種目(BIG3)の合計挙上重量を競う競技なので、BIG3を中心としたメニューであったり調整の仕方などは参考になりますね。 基本的な話なのでボディビルディングとしてもパワーにしても昔からやることは変わらないなあとしか言えないようなところはありますが2018/03/21
