内容説明
ウエイトトレーニングを始めたい。でも、スポーツジムへ行くのは嫌だし、身近に教えてくれる人もいない。本書は、各筋肉部位別にエクササイズを紹介し、基本動作から呼吸法、注意点等を分かりやすく解説しているのでこれからウエイトトレーニングを始めたい人にぜひお勧めしたい一冊。
目次
第１章 胸部のトレーニング
第２章 大腿部のトレーニング
第３章 背中のトレーニング
第４章 肩のトレーニング
第５章 上腕二頭筋、前腕のトレーニング
第６章 上腕三頭筋のトレーニング
第７章 腹部のトレーニング
第８章 カーフ、首、臀部のトレーニング
第９章 トレーニング・スケジュール
著者等紹介
小沼敏雄［コヌマトシオ］
１９５９年１月２日埼玉県三郷市生まれ。芝浦工業大学付属高校３年生の時に、その時所属していたボクシング部の補強としてウェイトトレーニングを自宅で始める。１９７８年関東学生ボディビル選手権オープンでボディビルコンテストにデビュー。オープンの部ではあったが、優勝を飾る。大学卒業後『ワールドトレーニングセンター』にコーチとして就職。１９８５年にミスター日本のタイトルを取り、同タイトルを１４回手にしている（そのうち１３回は連覇）。現在は『中野ヘルスクラブ』にてコーチ業に励み、多くの全日本クラスのボディビルダーを育てながら、自らも現役として活躍している
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
